烧心的快速缓解方法包括调整姿势、饮食调理、药物治疗、抬高床头以及必要时就医治疗。具体需结合症状严重程度及病因选择合适方式，避免盲目处理。
1、调整姿势
立即停止平卧或弯腰动作，建议保持直立或半卧位，利用重力作用减少胃酸反流。可缓慢饮用少量温水稀释胃酸，同时放松腰带缓解腹部压力。
2、饮食调理
避免摄入辛辣、油腻、过酸或咖啡因含量高的食物刺激胃黏膜。可适量食用苏打饼干、香蕉等碱性食物中和胃酸，少量多次饮用温牛奶形成保护层。
3、药物治疗
若症状明显，可在医生指导下使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等减少胃酸分泌。急性发作时含服铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等抗酸剂快速中和胃酸，30分钟内可见效。
4、抬高床头
夜间发作时垫高头部15-20厘米，通过体位改变减少卧位时胃酸反流概率，建议使用坡度垫而非单纯垫高枕头，避免颈椎过度弯曲加重不适。
5、就医治疗
若伴有胸痛、吞咽困难或症状持续超过2周，需进行胃镜或24小时pH监测排除胃食管反流病、食管裂孔疝等器质性疾病，必要时需进行胃底折叠术等手术治疗。
日常需避免暴饮暴食及餐后立即平卧，控制体重减少腹压。注意记录诱发烧心的食物种类，戒烟限酒。若每周发作超过2次或出现呕血、黑便等情况，应及时到消化内科就诊规范治疗，长期反复胃酸刺激可能引发巴雷特食管等癌前病变。