月经周期推迟在7天内通常是正常的，具体是否正常需结合个体情况综合判断。月经周期受多种因素影响，存在一定波动性属于生理现象，但持续推迟可能提示潜在问题。
正常月经周期一般为21-35天，提前或延后7天左右属于正常波动范围。若既往月经规律，偶尔出现推迟3-5天通常无需特殊处理。精神压力骤增、环境改变或短期剧烈运动都可能引起暂时性激素水平变化，导致月经延迟。部分女性在季节交替时也可能出现生理性周期波动。
若月经推迟超过7天且排除妊娠可能，建议进行妇科检查。持续月经推迟可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或高泌乳素血症等内分泌疾病有关。盆腔超声检查可评估子宫内膜厚度及卵巢状态，性激素六项检测能帮助判断下丘脑-垂体-卵巢轴功能。对于体型偏瘦或短期内体重下降超过10%的女性，需考虑营养因素对生殖轴的影响。
建议女性建立规范的月经周期记录，包括经期开始日期、持续天数及经量变化。若连续3个月出现周期异常，或伴随痤疮加重、体毛增多等高雄激素表现，应及时就诊妇科内分泌专科。日常应注意保持规律作息，控制体重在正常范围（BMI18.5-23.9kg/m²），避免长期精神紧张。