长期穿塑身衣可能对健康造成多种危害，主要包括血液循环受阻、呼吸受限、消化功能受影响、皮肤问题以及肌肉萎缩等。具体危害程度与穿着时间、松紧度及个体差异有关。
1、血液循环受阻
塑身衣过紧会压迫体表血管，导致局部血液循环不畅，尤其是下肢静脉回流受阻可能引发静脉曲张或血栓风险。长期压迫还可能造成手脚麻木、肿胀，严重时影响重要脏器的供血。
2、呼吸受限
过紧的腰腹束缚会限制膈肌运动，使肺活量降低约20%-30%，导致呼吸变浅。部分人群可能出现胸闷、气短、头晕等缺氧症状，原有呼吸系统疾病患者症状可能加重。
3、消化功能受影响
持续压迫腹部会改变胃肠道正常蠕动节律，可能引发胃食管反流、腹胀、便秘等问题。研究显示，每天穿戴超过8小时的人群出现消化不良的概率较常人高3倍。
4、皮肤问题
塑身衣的紧束摩擦容易导致皮肤角质层受损，化纤材质可能引起接触性皮炎。密闭环境易滋生细菌，可能诱发毛囊炎、痤疮等皮肤感染，敏感体质者更易出现瘙痒、皮疹。
5、肌肉萎缩
长期依赖外部支撑会导致核心肌群（如腹横肌、竖脊肌）出现废用性萎缩，肌力下降约15%-30%。突然停止穿戴时可能出现腰背酸痛、体态控制能力减弱等问题。
建议每天穿戴塑身衣不超过4小时，避免睡眠时穿着，选择透气性佳、压力适中的款式。穿戴后若出现持续性麻木、呼吸困难或皮肤损伤，应及时就医。健康塑形应通过科学运动结合均衡饮食实现，不建议过度依赖外部加压方式。