膝盖后面的窝在解剖学上称为腘窝，是位于膝关节后方的菱形凹陷区域。该区域由周围肌肉和韧带围成，是下肢重要的血管、神经走行部位。
腘窝的浅层为皮肤及皮下组织，深层由股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉围成。其内部主要包含腘动脉、腘静脉、胫神经及腓总神经等重要结构，同时分布有淋巴结和脂肪组织。这些结构共同维持下肢的血液循环和神经传导功能。
日常生活中，腘窝可能因过度活动或外伤出现疼痛、肿胀，需注意避免长时间跪姿或剧烈运动。若发现腘窝部位有包块（如腘窝囊肿）、持续性疼痛或活动受限等情况，应及时到骨科或运动医学科就诊，通过超声或磁共振检查明确诊断。