消化不良可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗、对因治疗以及心理调节等方法进行改善，需根据具体病因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、饮食调理
日常需注意少食多餐，避免暴饮暴食，减少摄入油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物。可适当多吃富含膳食纤维的果蔬，如香蕉、芹菜等，有助于促进胃肠蠕动。餐后半小时可进行散步等轻度活动，避免立即平卧。
2、药物治疗
若存在胃动力不足，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。对于胃酸分泌过多引起的症状，可使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂。消化不良伴腹胀时，复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等助消化药物可帮助缓解。
3、物理治疗
腹部按摩是有效的辅助手段，以肚脐为中心顺时针轻柔按压，每次10-15分钟，每日2-3次。局部热敷可通过改善血液循环促进消化，使用40℃左右的热水袋外敷上腹部，注意防止烫伤。
4、对因治疗
若由慢性胃炎引起，需结合幽门螺杆菌检测，阳性者可采取四联疗法根除治疗。胆囊疾病导致的消化不良需使用熊去氧胆酸胶囊等利胆药物，必要时行胆囊切除术。糖尿病患者需调整降糖方案，使用阿卡波糖片等药物改善糖代谢。
5、心理调节
焦虑、抑郁等情绪因素引发的功能性消化不良，可通过认知行为治疗、正念冥想等方式缓解压力。必要时在心理科医师指导下服用劳拉西泮片等抗焦虑药物，但需注意药物依赖风险。
出现反复腹胀、嗳气、早饱感应记录饮食日记，排查过敏或不耐受食物。药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行联用多种胃药。若伴有呕血、黑便、体重下降等报警症状，应立即进行胃镜等检查排除器质性疾病。日常生活中建议保持规律作息，戒烟限酒，维持适度运动习惯。