牙龈肿痛可以通过保持口腔清洁、药物治疗、专业处理等方式缓解，建议及时就医明确病因。常见原因包括牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等，需针对具体病因进行治疗。
1、保持口腔清洁
每日至少刷牙2次，使用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处，配合牙线或冲牙器清除食物残渣。饭后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，可减少细菌滋生，缓解炎症引起的红肿疼痛。
2、药物治疗
牙龈炎患者可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，搭配布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。智齿冠周炎急性期需局部使用过氧化氢溶液冲洗盲袋，再涂布碘甘油消炎。
3、专业处理
牙结石堆积导致的牙龈肿痛需通过超声波洁治术清除牙菌斑，牙周袋深度超过3毫米者需行龈下刮治。阻生智齿反复发炎或形成牙周脓肿时，建议炎症消退后尽早拔除患牙。
日常应避免进食辛辣、过烫等刺激性食物，减少对牙龈的物理摩擦。若肿痛持续3天未缓解或伴随发热、张口受限等情况，需及时到口腔科进行血常规检查、牙周探诊或X线片检查，排除颌骨囊肿、根尖周炎等疾病，避免自行滥用抗生素延误治疗。