艾叶粑粑作为一种传统食品，其缓解痛经的效果较为有限。艾叶本身在中医理论中具有温经散寒、活血调经的作用，但经过加工制成艾叶粑粑后，其有效成分的浓度和药效可能无法达到治疗要求。
从中医角度分析，艾叶常用于外治法（如艾灸）或配伍煎服治疗寒凝血瘀型痛经，这类痛经主要表现为经期小腹冷痛、得热则舒、经血暗红有血块等症状。而艾叶粑粑作为日常食品，其艾叶含量通常较低，且经过蒸煮等烹饪处理后，挥发油等有效成分可能部分流失，难以达到药物的治疗浓度。
对于原发性痛经，更有效的方法包括局部热敷、服用布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂，或在医生指导下使用短效避孕药调节激素水平。如果痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引起，则需要通过腹腔镜手术等专科治疗手段干预。日常饮食中适量食用温性食物如生姜红糖水，配合适量运动，可能比单纯食用艾叶粑粑更有助于缓解不适。
若痛经症状持续加重或伴随月经量异常、不规则出血等情况，建议及时到妇科就诊进行超声检查、激素水平测定等，排除器质性病变后再制定个体化治疗方案。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行长期服用中药或偏方。