薄荷叶对失眠可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，通常不能作为主要治疗方式。其含有的挥发性成分可能通过调节神经功能、舒缓情绪等方式间接改善睡眠，但具体效果需结合个人体质及失眠原因分析。
薄荷叶中含有的薄荷醇等物质具有芳香气味，可能通过嗅觉刺激影响大脑边缘系统，从而产生放松、镇静的效果。部分人群在睡前饮用薄荷茶或嗅闻薄荷香气后，可能会感到身心放松，这有助于缩短入睡时间。但这种方式对慢性失眠或器质性疾病引起的睡眠障碍通常无效。
需要区分生理性失眠和病理性失眠。对于因精神压力、焦虑等心理因素导致的暂时性入睡困难，薄荷叶可能作为辅助手段帮助缓解紧张情绪。但对于抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病引发的失眠，单纯使用薄荷叶无法解决根本问题，还可能延误规范治疗。
若长期存在睡眠障碍，建议优先通过调整睡眠环境、建立规律作息等方式改善。使用薄荷叶时可尝试睡前1小时饮用淡薄荷茶，注意避免浓茶影响睡眠质量。持续失眠超过两周或伴有日间功能损害时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，在医生指导下进行系统治疗。