地黄作为传统中药材，具有滋阴补血、益精填髓、调节气血、改善脏腑功能以及抗氧化等功效，从而有助于缓解疲劳症状。其作用机制涉及多方面的生理调节，需结合个体情况合理使用。
1、滋阴补血
地黄味甘性寒，归心、肝、肾经，可通过滋养阴液、补充血液改善气血不足引起的疲劳。中医理论认为，阴血充足能濡养全身脏腑，提高机体能量代谢效率，缓解因血虚导致的头晕乏力、四肢倦怠等症状。
2、益精填髓
肾主骨生髓，地黄入肾经，能填补肾精。肾精充沛可增强骨骼强度，促进骨髓造血功能，改善因肾精亏虚引发的腰膝酸软、精神萎靡等疲劳表现，尤其适用于长期劳累或久病体虚者。
3、调节气血
地黄中的梓醇等成分可促进血液循环，增强红细胞携氧能力。气血运行通畅有助于将营养物质输送至全身组织，减少因局部缺血缺氧导致的肌肉酸痛、活动耐力下降等问题。
4、改善脏腑功能
通过滋养心、肝、肾等多个脏器，地黄能协同提升机体代谢水平。例如增强肝脏解毒能力、改善心脏泵血效率，从而减轻器官功能减退引起的全身性疲劳感。
5、抗氧化作用
现代研究表明地黄含有的环烯醚萜类成分可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这种作用能延缓运动后乳酸堆积，改善线粒体能量合成效率，缓解生理性疲劳。
使用地黄缓解疲劳时，建议选择炮制后的熟地黄以降低寒性。可遵医嘱将熟地黄与当归、黄芪等配伍，制成膏方或汤剂服用。日常避免过量食用，脾胃虚寒者需配伍健脾药材，出现食欲减退或腹泻应停用并咨询中医师。