枸杞可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异，不能替代正规治疗。其含有的营养成分和中医理论中的安神作用可能有助于调节睡眠，但需结合个体情况综合判断。
枸杞中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质，这些成分能够为身体补充营养，从而间接帮助缓解因营养缺乏导致的睡眠问题。中医认为枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，肝肾阴虚引起的失眠多梦可遵医嘱搭配其他药物使用。此外，枸杞中含有的甜菜碱成分可能通过调节神经递质起到辅助安神作用。
部分人群食用枸杞后可能会出现咽干、上火等不适反应，反而不利于睡眠质量。长期失眠可能与焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病有关，建议持续存在睡眠障碍者及时到神经内科或睡眠医学科就诊。日常生活中保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮料更为重要。