室内快速降温的方法通常包括开窗通风、使用空调或风扇、利用冰块或凉水、减少热源以及使用遮光窗帘等。这些方式能通过物理原理降低环境温度，改善炎热感。
1、开窗通风
选择早晚温度较低时段开窗，促进室内外空气对流。若室外有自然风，可打开相对的门窗形成穿堂风，加速散热。需注意避免正午高温时段开窗，以免热气涌入。
2、使用空调或风扇
空调温度建议设定在26℃左右，配合风扇循环冷气可提升降温效率。风扇单独使用时可将冰块置于出风口前方，通过蒸发吸热原理降低吹风温度。使用时应避免冷风直吹身体。
3、利用冰块或凉水
在室内放置装有冰块的盆，利用冰融化吸热降低周围温度。用湿拖把擦拭地板或墙面，水分蒸发时可带走热量。也可将冷冻的矿泉水瓶用毛巾包裹后置于床垫、沙发等局部区域辅助散热。
4、减少热源
关闭不使用的电器设备，如电脑、烤箱等，降低设备运行产生的热量。更换LED节能灯替代白炽灯，减少照明发热。避免在室内进行煎炒等高温烹饪，改用凉拌或蒸煮方式。
5、使用遮光窗帘
选择银灰色或白色遮光窗帘，可反射70%以上太阳辐射。白天拉紧窗帘阻隔阳光直射，配合纱窗保持通风。深色窗帘吸热性强，建议优先选用浅色系材质。
建议根据实际情况组合应用多种方法，如在空调降温同时使用遮光窗帘减少能耗。使用风扇时需定期清洁叶片，避免积尘影响效率。若出现头晕、大汗等中暑症状，应及时转移至阴凉处并补充水分。