芒果对皮肤有一定的好处，其含有的维生素C、维生素A及抗氧化成分通常具有抗氧化、保湿、促进胶原蛋白合成、辅助抗炎以及改善皮肤暗沉等作用。适量食用芒果可能对皮肤健康有益，但需注意过敏风险。
1、抗氧化
芒果富含维生素C和类胡萝卜素等抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓紫外线或环境污染引起的皮肤氧化损伤，可能延缓皮肤衰老。
2、保湿
芒果中的维生素A成分可参与皮肤屏障的维护，促进角质层正常代谢，帮助减少皮肤干燥和脱屑现象，维持皮肤水润状态。
3、促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的关键辅助因子，适量摄入芒果可为皮肤提供营养支持，可能增强皮肤弹性和紧致度。
4、辅助抗炎
芒果中的多酚类物质具有一定抗炎效果，可能缓解皮肤轻微炎症反应，如日晒后的泛红或敏感状态，但无法替代药物治疗。
5、改善皮肤暗沉
芒果中的维生素C可抑制黑色素生成，辅助淡化表皮色素沉着，长期适量食用可能使皮肤色泽更均匀。
建议日常适量食用芒果，避免过量摄入导致糖分堆积或诱发过敏。对芒果过敏者可能出现皮肤瘙痒、红斑等不良反应，需谨慎食用。若存在严重皮肤问题，应及时就医规范治疗，不可依赖单一食物改善。