杨桃是一种营养丰富的水果，通常具有促进消化、补充营养、抗氧化、辅助调节血压以及增强免疫力等作用。日常适当食用可为身体提供多种有益成分，但需注意适量食用。
1、促进消化
杨桃含有一定量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动并吸附肠道内的代谢废物，从而加快食物残渣排出体外，对改善消化不良、预防便秘有一定帮助。
2、补充营养
杨桃富含维生素C、B族维生素、钙、钾等矿物质，适量食用有助于补充人体所需的微量元素，维持电解质平衡和神经肌肉的正常功能。
3、抗氧化
杨桃中的维生素C和多酚类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓皮肤衰老，并降低心血管疾病的发生风险。
4、辅助调节血压
杨桃含有较多的钾元素，适量摄入可促进体内钠离子排出，有助于扩张血管、降低外周阻力，从而辅助维持血压稳定。
5、增强免疫力
杨桃中的维生素C和抗氧化成分能促进免疫细胞活性，增强机体对抗病原体的能力，减少感冒等感染性疾病的发生概率。
杨桃虽有益健康，但过量食用可能刺激肠胃或加重肾脏负担，尤其肾功能不全者需谨慎。日常建议与其他水果搭配食用，保持饮食均衡。若食用后出现恶心、呕吐等异常症状，建议及时就医检查。