龙骨对改善精神不振是否有效需结合具体情况分析。在中医理论中，龙骨常用于安神定志，但不同病因导致的精神不振需针对性处理。
1、心神不宁所致精神不振
若因焦虑或失眠引起的精神疲乏，龙骨可通过重镇安神作用缓解紧张情绪，常与牡蛎配伍使用。这种情况下患者多伴有入睡困难或多梦易醒症状，配合酸枣仁等养心药材效果更佳。
2、气血不足型精神不振
对于元气亏虚引起的倦怠乏力，单用龙骨效果有限。此类情况需配合黄芪、党参等补气药物，常见于长期慢性病患者或产后虚弱人群，单纯镇静并不能改善根本问题。
3、肝郁气滞型情志异常
当精神萎靡伴随胸闷胁痛、情绪抑郁时，龙骨需与柴胡、香附等疏肝理气药同用。此类患者多有长期压力大或情志不畅病史，单纯使用矿物类安神药难以全面调理。
现代医学认为精神不振可能与营养缺乏、甲状腺功能异常或抑郁症等有关。建议持续出现此类症状时，先进行血常规、甲状腺功能检测等医学检查。日常保持规律作息，保证蛋白质和维生素摄入，适度进行有氧运动。若选择中药调理，需经中医师辨证后配伍使用，避免自行长期服用矿物类药物。