精神不振可能是由于缺乏睡眠、压力过大或者营养不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。改善精神不振的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保证充足的睡眠时间是改善精神不振的基础。成年人每天应保证7-8小时的睡眠，同时注意睡前避免使用电子产品，以免影响睡眠质量。此外，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，也是非常重要的。
2.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，提高精神状态。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每天运动30-60分钟，以身体微微出汗为宜。同时，适当的户外活动，如散步、郊游等，也有助于放松心情，缓解精神压力。
3.药物治疗
如果生活调理和物理治疗效果不明显，可以在医生指导下使用一些药物来改善精神不振。常用的药物有人参、刺五加和黄芪等，这些药物具有补气养血、健脑益智的作用，可以帮助改善精神状态。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，以免出现不良反应。
总之，改善精神不振需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，适当运动，必要时在医生指导下使用药物。如果精神不振症状持续不缓解，建议及时就医，以免影响身体健康。