宝宝添加辅食的时间通常在6个月左右，但需根据个体发育情况适当调整。一般建议最早不早于4个月，最晚不晚于8个月，具体需结合宝宝对食物的接受度及身体发育指标综合判断。
1、6个月左右：多数婴儿在满6个月时消化系统发育相对成熟，能够适应除母乳或配方奶外的食物。此时母乳中的铁元素已无法满足生长需求，需通过添加富含铁的辅食如强化铁米粉、肉泥等补充营养。过早添加可能增加过敏或消化不良风险。
2、发育情况
若宝宝能稳定抬头、挺舌反射消失、对大人食物表现出兴趣，且体重达到出生时的2倍以上（通常约6kg），可考虑逐步引入辅食。每个婴儿的发育速度存在差异，如早产儿需按矫正月龄计算。
3、过早或过晚的影响
早于4个月添加辅食可能增加肠道负担，导致腹泻或过敏；超过8个月仍未添加则可能影响咀嚼能力发育，造成缺铁性贫血、生长迟缓等问题。若宝宝出现拒绝进食、频繁呕吐等情况，应暂停添加并咨询医生。
添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠的原则，初期每次仅添加一种食物并观察3-5天。注意保持母乳或配方奶为主食，1岁前辅食不应替代乳类喂养。建议定期进行儿童保健检查，在儿科医生指导下制定个性化的喂养方案。