性生活时间短的改善方法包括心理治疗、行为疗法、药物治疗、局部麻醉剂使用以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适的方式。早泄可能与心理因素、神经敏感度过高或疾病因素有关，建议就医明确病因。
1、心理治疗
多数早泄患者存在焦虑、紧张等心理问题。通过性教育帮助正确认识性行为，减轻心理压力，同时可进行夫妻双方共同参与的咨询治疗，改善沟通和配合度，增强自信心。
2、行为疗法
通过训练降低阴茎敏感度，例如挤压法在射精前按压龟头冠状沟处延缓冲动，停动法则通过暂停抽动降低兴奋性。需规律练习4-6周，约60%患者可获得改善。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀等可延长射精潜伏期，需在医生指导下服用。三环类抗抑郁药氯米帕明也可短期使用，但可能出现口干等副作用。
4、局部麻醉剂
利多卡因乳膏、丙胺卡因喷雾等表面麻醉药物能降低龟头敏感度，建议同房前20分钟涂抹并清洗，避免麻醉剂残留影响伴侣。需注意可能降低快感。
5、手术治疗
阴茎背神经阻断术适用于原发性严重早泄患者，通过切断部分神经降低敏感度。但存在感觉减退、勃起功能障碍等风险，临床使用需严格把握适应证。
建议记录每次性生活时间，配合医生进行早泄量表评估。避免过度关注持续时间，伴侣的理解支持尤为重要。若伴有尿频、会阴疼痛等症状，需排查前列腺炎等器质性疾病。所有治疗均需在专业医师指导下进行，不可自行服用壮阳药物或盲目手术。