大众养生网

DHA是什么?孕妇必须补充吗

耿敬华 妇产科 副主任医师

濮阳惠民医院 三甲

DHA是二十二碳六烯酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸的一种,对胎儿脑神经和视力发育有一定益处。孕妇是否需要额外补充DHA,通常需根据个人饮食摄入情况及医生建议综合判断,不能一概而论。

1、饮食摄入充足时

若孕妇日常饮食中富含深海鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、海藻、亚麻籽等DHA天然食物来源,且产检显示营养指标正常,通常无需额外补充。此时可通过均衡膳食满足母婴需求。

2、饮食摄入不足时

若孕妇存在挑食、海鲜过敏或地区性饮食限制,可能导致DHA摄入不足。此时可在医生评估后选择孕妇专用DHA补充剂,但需注意选择有正规认证的产品,避免过量摄入。

孕妇补充DHA并非绝对必要,但需关注整体营养均衡。建议定期进行产前检查,由医生根据个体情况制定营养方案,避免盲目跟风使用保健品,以确保母婴健康安全。

推荐文章

推荐问答