失眠通常会影响快速眼动（REM）睡眠。REM睡眠是睡眠周期的重要阶段，与记忆巩固、情绪调节密切相关，失眠可能导致睡眠结构紊乱，进而影响REM睡眠的质量和时长。
1、睡眠周期紊乱
失眠可能缩短总睡眠时间，打乱正常的睡眠周期。REM睡眠多出现在后半夜，若入睡困难或频繁觉醒，可能减少REM睡眠的占比，导致其时间不足。
2、REM睡眠反弹
部分长期失眠者可能在偶尔获得充足睡眠时，出现REM睡眠代偿性增加，表现为多梦、易醒，反映REM睡眠调节机制异常。
3、药物影响
某些助眠药物如苯二氮䓬类药物可能抑制REM睡眠，长期使用可能改变睡眠结构，进一步加剧REM睡眠异常。
若长期存在失眠问题，建议调整睡眠环境、规律作息，避免睡前使用电子设备。必要时可就医评估，在医生指导下选择对REM睡眠影响较小的治疗方案，如认知行为疗法或特定药物，以维护正常的睡眠阶段分布。