婴儿翻身训练一般可以在3到6个月期间开始，但具体时间需结合婴儿的发育情况。每个婴儿的运动发育速度存在个体差异，家长应观察孩子的身体能力发展，避免过早或过晚干预。
3个月左右的婴儿通常可以短暂俯卧抬头，此时可适当进行翻身引导。家长可在婴儿清醒时将其放置于平坦安全处，帮助练习侧身动作。随着背部肌肉力量增强，多数婴儿在4至5个月时能自主完成从仰卧到俯卧的翻身动作。部分发育较快的婴儿可能在3个月末出现翻身迹象，而早产儿或肌肉张力较低的婴儿可能会延迟到6个月左右。
进行训练时需注意选择婴儿精神状态良好的时段，避免刚进食后。可用颜色鲜艳的玩具吸引其注意力，引导向特定方向转动身体。若婴儿表现出抗拒或哭闹应立即停止，强行训练可能引发抵触心理。日常多进行俯卧抬头、四肢活动等基础训练，有助于增强核心肌群力量。
家长应定期监测婴儿大运动发育里程碑，若6个月后仍无翻身意识或存在明显肢体不对称，建议到儿科进行发育评估。注意保持婴儿床铺平整，移除周边危险物品，避免在无人看护时发生意外翻身导致的跌落风险。