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婴儿翻身训练应在几个月开始

刘洋 儿科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

婴儿翻身训练一般可以在3到6个月期间开始,但具体时间需结合婴儿的发育情况。每个婴儿的运动发育速度存在个体差异,家长应观察孩子的身体能力发展,避免过早或过晚干预。

3个月左右的婴儿通常可以短暂俯卧抬头,此时可适当进行翻身引导。家长可在婴儿清醒时将其放置于平坦安全处,帮助练习侧身动作。随着背部肌肉力量增强,多数婴儿在4至5个月时能自主完成从仰卧到俯卧的翻身动作。部分发育较快的婴儿可能在3个月末出现翻身迹象,而早产儿或肌肉张力较低的婴儿可能会延迟到6个月左右。

进行训练时需注意选择婴儿精神状态良好的时段,避免刚进食后。可用颜色鲜艳的玩具吸引其注意力,引导向特定方向转动身体。若婴儿表现出抗拒或哭闹应立即停止,强行训练可能引发抵触心理。日常多进行俯卧抬头、四肢活动等基础训练,有助于增强核心肌群力量。

家长应定期监测婴儿大运动发育里程碑,若6个月后仍无翻身意识或存在明显肢体不对称,建议到儿科进行发育评估。注意保持婴儿床铺平整,移除周边危险物品,避免在无人看护时发生意外翻身导致的跌落风险。

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