髌腱炎通常可以通过物理疗法缓解症状。物理治疗作为常见的康复手段，能够减轻炎症反应并促进组织修复，但具体效果因人而异。
1、超声波治疗
利用高频声波产生的热效应促进局部血液循环，加速代谢废物排出，有助于缓解肌腱周围的炎症和肿胀。通常每周进行2-3次治疗，需持续2-4周观察效果。
2、电刺激疗法
通过低频电流刺激股四头肌等周围肌群，增强肌肉力量的同时减少肌腱负荷。这种疗法可改善膝关节稳定性，特别适用于早期髌腱炎患者。
3、冷热敷交替
急性期采用冰敷可收缩血管减轻肿痛，慢性期热敷能放松肌肉改善组织弹性。每次冷热交替时间控制在15-20分钟，需注意避免皮肤冻伤或烫伤。
若物理治疗2-3周后疼痛无明显改善，建议及时到骨科或运动医学科就诊。医生可能会结合体外冲击波治疗或个性化康复训练方案，严重者需考虑局部封闭注射等干预措施。治疗期间应避免深蹲、跳跃等加重膝关节负荷的动作，运动时可佩戴髌骨固定带分散压力。