头发变得浓密的有效方法通常包括日常调理、药物治疗以及医疗手段等综合干预。具体需根据脱发原因选择合适方案，若症状持续加重建议及时就医。
1、日常护理
减少烫发、染发频率，避免过度牵拉或高温吹风损伤毛囊。洗发时选择温和的护发产品，梳头时动作轻柔以减少机械性脱发。保证头皮清洁，但避免频繁洗头导致皮脂过度流失。
2、营养补充
每日摄入足量蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）、维生素B族（坚果、瘦肉）和铁元素（动物肝脏）。可遵医嘱口服复合维生素片或胱氨酸片，有助于改善毛囊营养状态。地中海饮食模式对头发生长有积极促进作用。
3、药物治疗
雄激素性脱发可外用5%米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者可口服非那雄胺片抑制DHT生成。斑秃患者需在医生指导下使用糖皮质激素或局部免疫疗法，需注意药物可能引起多毛症等副作用。
4、医疗美容
中胚层疗法通过微针将营养液注入头皮，激光生发帽利用低能量光波改善毛囊微循环。对于毛囊闭合区域，植发手术可移植后枕部健康毛囊，术后需配合药物治疗维持效果。
建议每周进行头皮按摩促进血液循环，睡眠充足避免熬夜。若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状脱发，应及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。治疗期间需保持耐心，多数生发方案需持续3-6个月才能显现效果。