西洋参作为传统中药材，可能对改善睡眠有一定辅助作用，但具体效果因人而异。其功效通常包括补气养阴、清热生津、安神助眠等，需结合个人体质和症状进行判断。
1、补气养阴
西洋参性凉味甘，具有滋阴补气的特性，能够改善因气阴两虚引起的乏力、口干等症状。当身体状态调整后，可能间接帮助缓解因疲劳导致的入睡困难。
2、安神助眠
部分研究表明西洋参中的活性成分可能作用于神经系统，帮助平复焦虑情绪。对于神经衰弱或更年期综合征伴随的睡眠障碍，遵医嘱适量使用可能有一定调节作用。
3、调节免疫
通过增强机体免疫力，西洋参可能帮助改善慢性疾病引起的继发性失眠。但需注意免疫调节作用起效较慢，不能替代正规的失眠治疗。
使用西洋参改善睡眠时，建议选择切片含服或泡水等传统用法，每日用量控制在3-6克为宜。需特别注意阳虚体质、脾胃虚寒者不宜长期服用。若存在持续失眠超过两周，或伴有日间功能障碍等情况，应及时到睡眠专科就诊，避免延误器质性疾病诊治。