中药除湿通常可选用茯苓、白术、薏苡仁、苍术及泽泻等药材，具体用药需在中医师指导下进行。
1、茯苓
茯苓性平味甘，归心、肺、脾经，具有健脾利湿的功效。其有效成分可促进体内水液代谢，减少湿气积聚，常用于治疗脾虚湿盛引起的水肿、小便不利等症状。
2、白术
白术性温味苦，归脾胃经，能补气健脾、燥湿利水。白术通过增强脾胃运化功能，帮助排出体内多余湿气，适用于脾胃虚弱导致的腹胀、泄泻等湿滞问题。
3、薏苡仁
薏苡仁性微寒味甘淡，归脾胃肺经，可利水渗湿、健脾止泻。其药性平和，既能祛湿又不伤正气，常用于湿热内蕴或脾虚湿盛引起的关节疼痛、水肿等问题。
4、苍术
苍术性温味辛苦，归脾胃肝经，以燥湿健脾为主要功效。其挥发油成分能促进消化液分泌，改善湿阻中焦引起的食欲不振、脘腹胀满等症状。
5、泽泻
泽泻性寒味甘，归肾膀胱经，擅长利水渗湿、泄热。常用于下焦湿热导致的小便不利、水肿及湿热黄疸等症，通过增加尿液排泄减轻体内湿浊。
湿气重可能与环境、饮食及体质有关，建议就诊中医科辨证施治。日常需避免久居潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入，适量运动以助气血运行。切勿自行长期用药，以免损伤脾胃或引发其他不良反应。