中药除湿常用药材包括茯苓、白术、薏苡仁等，需根据具体症状和体质在中医指导下使用。
1、茯苓
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。中医认为其通过增强脾的运化功能，促进体内多余水湿排出，常用于治疗水肿、小便不利等症状，常与白术、桂枝等配伍使用。
2、白术
白术性温味苦甘，归脾、胃经，主要功效为健脾益气、燥湿利水。其通过增强脾胃功能改善湿浊内停，适用于脾虚湿盛引起的腹胀、便溏，常与茯苓、党参等搭配，增强祛湿效果。
3、薏苡仁
薏苡仁性微寒味甘淡，归脾、胃、肺经，可利水渗湿、健脾止泻。其药性缓和，既能祛湿又不伤正气，常用于湿热引起的关节疼痛或水肿，可单独煮粥或与赤小豆、山药同用。
使用中药祛湿需经中医辨证，明确湿邪类型（如寒湿、湿热）。日常建议避免久处潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入，适当运动促进代谢。若湿气重伴随乏力、舌苔厚腻等症状持续，应及时就诊调整方剂。