分离焦虑可能导致失眠。分离焦虑引发的情绪困扰和生理反应容易干扰正常睡眠节律，具体影响程度与个体心理调节能力和焦虑严重程度相关。
分离焦虑患者常因过度担忧分离场景产生入睡困难。焦虑情绪会刺激杏仁核过度活跃，导致大脑持续处于警觉状态，这种神经生理机制可能延迟睡眠潜伏期。儿童患者中约60%会出现夜间惊醒、多梦等睡眠障碍症状。成年人可能出现睡眠片段化，表现为夜间频繁觉醒且难以再次入睡。
长期存在的分离焦虑可能引发慢性失眠。研究显示持续3个月以上的焦虑障碍患者出现睡眠维持困难的风险增加2-3倍。这种睡眠紊乱可能形成恶性循环，睡眠不足又会加重白天的焦虑症状。部分患者会伴随出现早醒、日间嗜睡等典型睡眠障碍表现。
建议存在分离焦虑伴失眠症状者尽早就诊心理科或精神科。认知行为疗法对改善此类共病症状有效率可达70%，必要时医生可能会联合使用SSRI类抗抑郁药物。保持规律作息时间，睡前进行正念呼吸练习，有助于缓解焦虑情绪改善睡眠质量。