刮痧作为中医传统疗法，一般具有促进血液循环、缓解疼痛、调节免疫、缓解疲劳以及改善亚健康状态等功效和作用。其通过特定手法刺激体表经络，达到调整机体功能的效果。
1、促进血液循环
刮痧通过刮拭皮肤使局部毛细血管扩张，增加血流量，加速代谢产物排出。这种机械刺激可促进血管内皮细胞释放活性物质，改善微循环障碍，对气血运行不畅引起的四肢发凉、面色晦暗等症状有调节作用。
2、缓解疼痛
刮痧产生的良性刺激可促进局部致痛物质分解，通过闸门控制理论阻断痛觉传导。对于颈肩腰腿痛、肌肉劳损等软组织疼痛，能有效缓解肌肉痉挛，改善局部组织营养供应。
3、调节免疫
持续刮拭特定穴位可激活单核-巨噬细胞系统，促进淋巴细胞转化。临床观察发现规律刮痧可提升血清免疫球蛋白水平，增强机体抗病能力，对反复感冒等免疫力低下症状有辅助改善作用。
4、缓解疲劳
刮痧刺激可调节自主神经功能，促进乳酸等代谢产物排出。通过刮拭膀胱经等部位，能有效改善运动后肌肉酸痛和脑力劳动后的精神倦怠，帮助恢复机体活力。
5、改善亚健康状态
针对失眠、头痛等亚健康症状，刮痧通过调节神经-内分泌系统平衡发挥作用。配合肝经、心经等穴位刺激，可改善植物神经功能紊乱，缓解焦虑、头晕等不适表现。
进行刮痧治疗需选择正规医疗机构，由专业人员操作。皮肤破损、出血倾向及严重心脑血管疾病患者不宜进行，治疗后注意保暖，4小时内避免接触冷水。建议每周进行1-2次，单次刮拭时间不宜超过20分钟，出现皮下出血属正常现象，通常3-5天可自行消退。