皮肤出现鸡皮疙瘩可能与毛周角化病、皮肤干燥或过敏等因素有关，一般可通过日常护理、保湿修复、药物治疗、医美治疗、饮食调理等方式改善症状。
1、日常护理
日常需使用温和的清洁产品洗澡，避免过度揉搓或使用去角质产品。洗澡水温不宜过高，以免破坏皮肤屏障，加重角化症状。建议选择棉质衣物，减少摩擦刺激。
2、保湿修复
每日坚持涂抹含神经酰胺、尿素或乳木果油等成分的润肤剂，尤其在洗澡后及时保湿，有助于软化角质层，缓解皮肤粗糙和毛囊角栓。冬季干燥时可增加保湿频率。
3、药物治疗
对于角化明显的部位，可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏或尿素软膏等外用药，帮助溶解角质、疏通毛囊。若伴随瘙痒，可短期使用丁酸氢化可的松乳膏缓解炎症。
4、医美治疗
顽固性毛周角化可考虑果酸换肤、激光治疗等医美手段，通过促进表皮代谢或刺激胶原再生改善皮肤质地。需在专业机构操作，治疗后注意防晒和保湿。
5、饮食调理
日常适当增加富含维生素A、维生素E的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维持皮肤健康。避免高糖、高脂饮食，减少毛囊角化加重的风险。
若鸡皮疙瘩伴随红肿、疼痛或快速扩散，需及时就医排除湿疹、毛囊炎等疾病。切勿自行挤压或过度去角质，以免继发感染。日常注意防晒，规律作息，多数患者通过综合护理可有效改善症状。