胃痛时通常可以通过左侧卧位、坐姿前倾、仰卧抬腿等姿势缓解不适。选择合适体位有助于放松腹部肌肉，促进胃肠功能恢复。
1、左侧卧位
采取左侧卧位可使胃部处于低位，减少胃酸反流对贲门的刺激。这个姿势能帮助胃内容物借助重力向下排空，特别适合因胃酸过多引发的烧灼感。双腿微屈的姿势还能放松腹直肌，降低腹腔压力。
2、坐姿前倾
坐在椅子上身体前倾45度，用枕头支撑腹部。这种体位能有效缓解膈肌张力，减轻胃部痉挛性疼痛。前倾姿势使内脏重量前移，降低胃壁受到的牵拉刺激，适合餐后出现的胀痛。
3、仰卧抬腿
平躺后垫高下肢约30厘米，保持膝关节微屈。该姿势通过改善血液循环促进胃肠蠕动，同时减少站立时重力对胃部的牵拉。注意保持腰部自然贴床，避免腰椎悬空加重不适。
胃痛缓解后仍需注意规律饮食，避免暴饮暴食及刺激性食物。若改变体位后疼痛持续超过2小时，或伴随呕血、黑便等症状，应及时到消化内科就诊。日常建议通过腹部热敷、轻柔按摩等方式辅助改善胃肠功能，但急性剧烈疼痛时禁止按压腹部。