月经前腰疼的持续时间因人而异，通常会在月经来潮前1-2天出现，并随着经期开始逐渐缓解，多数情况下持续3-5天。若疼痛持续超过一周或伴随其他异常症状，可能与疾病因素相关，需及时就医检查。
月经前腰疼主要与体内激素水平变化有关。前列腺素分泌增加可能引发子宫收缩，导致腰部及下腹部出现牵涉性疼痛。部分女性因盆腔充血或腰椎敏感度较高，疼痛感可能更明显。此外，长期久坐、缺乏运动或精神压力较大的人群，也可能加重腰部不适的持续时间。
日常建议通过热敷、适度按摩腰部缓解肌肉紧张，避免提重物或过度弯腰。规律作息和均衡饮食有助于调节内分泌，减少经期不适。若疼痛持续时间异常延长或伴随经量异常、发热等症状，需及时就医排查子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病可能性，遵医嘱进行针对性治疗。