戒烟后血压恢复的时间因人而异，通常需要数周至数月不等。具体恢复速度与吸烟年限、年龄、基础健康状况等因素相关。多数人在戒烟后短期内即可观察到血压改善，但完全稳定可能需要更长时间。
血压升高的原因之一是烟草中的尼古丁刺激交感神经，导致血管收缩和心率加快。戒烟后，尼古丁的影响逐渐消退，血管张力降低，心脏负担减轻，血压会随之下降。此外，戒烟有助于改善血管内皮功能，减少动脉硬化风险，从而进一步促进血压恢复。长期吸烟者可能因累积损伤较重，恢复时间相对延长。
建议戒烟后定期监测血压变化，保持低盐低脂饮食并适当运动。若血压持续偏高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医评估，排除其他继发性高血压因素。同时需避免复吸，以维持心血管健康收益。