经期喝茶一般需注意选择茶饮种类、控制摄入量以及避免影响铁吸收等问题，具体注意事项需结合个人体质。日常建议选择温和的茶饮，并观察身体反应，避免引发不适。
1、选择温和茶饮
经期女性体质相对敏感，建议选择红枣茶、枸杞茶、桂圆茶等性质温和的茶饮，有助于补气养血。避免饮用菊花茶、金银花茶等凉性茶饮，以免影响气血运行。
2、避免饮用浓茶
浓茶中含有较多咖啡因及鞣酸成分，可能刺激神经引发焦虑或加重痛经症状。鞣酸还会与食物中的铁结合，可能降低铁元素吸收率，不利于经期血红蛋白合成。
3、控制饮茶温度
经期应避免饮用冰镇凉茶，低温饮品可能导致盆腔血管收缩，加重经血排出不畅。建议选择40-50℃的温热茶饮，既能暖宫散寒又不易损伤脾胃。
特殊体质女性饮茶后若出现经血量异常增多、腹痛加剧等情况，应及时停止饮用并就医检查。日常饮茶时可搭配适量红糖或姜片，但不宜过量以免影响血糖水平。