桔子作为常见的水果，对皮肤具有一定的好处。其含有的维生素C、抗氧化物质以及膳食纤维等成分，通常具有补充营养、抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤干燥以及辅助防晒等功效和作用。适量食用可为皮肤健康提供一定帮助。
1、补充营养
桔子富含维生素C、胡萝卜素及多种矿物质，适量食用有助于为皮肤细胞代谢提供所需营养，维持皮肤正常生理功能，减少因营养缺乏导致的干燥或暗沉。
2、抗氧化
桔子中的维生素C、类黄酮等成分能清除自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤老化，对预防皱纹、色斑形成有一定辅助作用。
3、促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，适当摄入可促进真皮层胶原纤维生成，有助于维持皮肤弹性，减轻因胶原流失导致的松弛问题。
4、改善皮肤干燥
桔子的膳食纤维和水分含量较高，适量食用能促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物，减少毒素堆积引发的皮肤干燥、粗糙等问题。
5、辅助防晒
维生素C具有一定的光保护作用，可减轻紫外线引起的皮肤氧化损伤。但需注意，食用桔子不能替代防晒霜等物理防晒措施。
日常适量食用桔子有益皮肤健康，但需避免过量摄入以防糖分摄入过多或引发胃肠不适。若存在皮肤问题，建议在医生指导下结合专业护肤方案进行调理，饮食调节仅能起到辅助作用。