凯格尔运动通常对压力性尿失禁有一定的帮助，但具体效果因人而异。其作用机制主要与盆底肌功能增强相关，建议结合个体情况在医生指导下进行。
凯格尔运动通过主动收缩和放松盆底肌群，可增强尿道括约肌的力量及耐力。长期规律锻炼能提高膀胱颈支撑力，减少腹压增高时漏尿的发生频率。部分研究显示，持续6-8周训练可使轻中度压力性尿失禁症状改善率达60%-70%。但对于神经损伤性或急迫性尿失禁，单纯依靠该运动效果有限。
若锻炼后症状未缓解或伴有尿痛、血尿等现象，需及时排查泌尿系统感染、膀胱过度活动症等病理因素。日常可记录排尿日记评估进展，同时避免过量摄入咖啡因等刺激性食物。