孕妇贫血可通过饮食调整和药物补充来改善营养，常见方法包括补充铁质、摄入叶酸、增加维生素C、保证蛋白质以及遵医嘱用药等。具体方案需根据贫血类型及严重程度制定，建议在医生指导下进行。
1、补充铁质
孕妇缺铁性贫血较为常见，日常可多食用富含铁元素的食物，如红肉、动物肝脏、血制品等。动物性食物中的血红素铁更易被人体吸收，每周建议摄入2-3次动物肝脏，每次约50g。植物性铁来源包括黑木耳、紫菜等，但吸收率较低，需搭配其他营养辅助吸收。
2、摄入叶酸
叶酸缺乏可能引起巨幼细胞性贫血，孕妇每日需补充600μg叶酸。除服用叶酸补充剂外，可通过深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、豆类（黄豆、黑豆）和全谷物等食物获取。叶酸与维生素B12协同作用，可适当搭配鸡蛋、奶制品等富含B12的食物。
3、增加维生素C
维生素C能促进非血红素铁的吸收率提高2-3倍。建议在食用高铁食物的同时，搭配新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃、彩椒等。每日摄入100mg维生素C即可满足需求，相当于1个橙子或150g草莓的含量。
4、保证蛋白质
优质蛋白是血红蛋白合成的必需物质，孕妇每日需增加20g蛋白质摄入。可选择鱼虾、禽肉、大豆等低脂高蛋白食物，牛奶、鸡蛋等乳制品和蛋类也富含必需氨基酸，建议每天保证1个鸡蛋和300ml乳制品的摄入。
5、药物治疗
中重度贫血需在医生指导下使用铁剂，如蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片等。部分孕妇可能出现便秘等胃肠道反应，可搭配乳果糖口服溶液缓解。严重巨幼细胞性贫血可能需要肌注维生素B12，需严格遵循医嘱用药。
孕妇贫血期间应定期进行血常规检查，监测血红蛋白和铁蛋白水平。避免同时摄入影响铁吸收的食物，如浓茶、咖啡等含鞣酸饮品。若出现头晕、心悸等严重症状，需立即就医。营养补充应循序渐进，切忌自行超量补充铁剂，以防铁过载损伤器官功能。