高血压头痛患者通常可以适量食用芹菜、香蕉、深海鱼类等食物，但需注意食物不能替代药物治疗。日常饮食调理有助于辅助缓解症状，具体需结合个人情况调整。
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和膳食纤维，其中芹菜素具有舒张血管的作用，可能有助于降低血压。膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助调节血脂水平。建议选择清炒或凉拌方式，避免加入过多盐分。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，每100克约含256毫克钾。钾离子能促进钠盐排泄，帮助调节细胞内外液平衡，对维持正常血压有积极作用。但肾功能异常者需控制摄入量，以免引起高钾血症。
3、深海鱼类
三文鱼、鲭鱼等富含ω-3不饱和脂肪酸，具有抗炎和改善血管内皮功能的作用。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，建议采用蒸煮等低温烹调方式，避免油炸破坏营养成分。
日常需注意每日钠盐摄入量控制在5克以下，避免食用腌制食品及加工肉类。保持规律作息，监测血压变化，若头痛持续或伴有恶心、视物模糊等症状，应及时就医。降压药物如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等需严格遵医嘱服用，不得自行调整剂量。