红茶是否有助于改善消化需要结合具体情况分析。通常适量饮用红茶可能对部分人群的消化功能有辅助作用，但过量饮用或特定身体状况下可能产生负面影响。
红茶中含有的茶多酚和咖啡因可能刺激胃酸分泌，促进食物分解。对于消化功能正常的人群，餐后适量饮用淡红茶可能帮助缓解油腻食物的饱胀感。但红茶单宁成分可能抑制铁吸收，长期大量饮用可能影响营养物质的消化吸收效率。
存在胃食管反流、胃溃疡等消化道疾病的人群，过量饮用红茶可能加重胃酸分泌，引发反酸、烧心等不适症状。空腹饮用浓茶可能刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良。此外红茶中的咖啡因可能加速肠道蠕动，敏感人群可能出现腹泻等反应。
建议成年人每日红茶饮用量控制在3-4克干茶为宜，避免空腹饮用及睡前饮用。冲泡时使用90℃左右水温，首泡浸泡时间不超过30秒可减少单宁析出。若持续存在腹胀、反酸等消化问题，应及时就医检查排除器质性疾病，避免单纯依赖饮茶调节。特殊人群如孕妇、贫血患者饮用前建议咨询专业医师。