半月板撕裂的应对方法需要根据损伤程度和个体情况综合考虑，通常包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及康复训练等。患者应及时就医，由医生制定个性化治疗方案。
1、一般治疗
急性期需立即停止运动，避免患肢负重，可通过佩戴支具或石膏固定关节。日常注意减少爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的活动，防止半月板进一步损伤。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解症状。若存在关节肿胀，可配合迈之灵片、地奥司明片等改善血液循环药物。
3、物理治疗
损伤48小时后可进行局部热敷或超短波治疗，后期可通过超声波、磁疗等促进组织修复。在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强关节稳定性。
4、手术治疗
Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效者，需行关节镜下半月板缝合术、部分切除术或成形术。对于边缘血供区的纵行撕裂，优先选择缝合修复；复杂撕裂或退变性损伤可考虑成形术。
5、康复训练
术后早期进行踝泵运动预防血栓，4-6周后逐步开展关节活动度训练和肌力训练。恢复期配合平衡训练、步态训练，使用水中运动疗法减少关节负荷，帮助功能重建。
半月板撕裂患者应避免自行按摩或盲目锻炼，急性期不宜热敷以免加重肿胀。建议选择平底鞋减少关节压力，肥胖者需控制体重。若出现关节交锁、突发剧烈疼痛等情况，需立即就医处理。