砭石是一种传统中医理疗工具，通常具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节经络功能、减轻炎症反应以及改善局部代谢等功效和作用。其作用机制主要基于中医理论中的物理刺激和能量传导原理。
1、促进血液循环
砭石通过摩擦或按压体表产生的温热效应，可扩张局部毛细血管，加速血液流动。这种物理刺激能帮助改善微循环障碍，为组织输送更多氧气和营养物质，同时促进代谢废物的排出。
2、缓解肌肉疼痛
砭石操作时产生的振动和压力可作用于肌肉深层，缓解肌纤维过度紧张状态。通过降低局部乳酸堆积和抑制疼痛介质释放，能在缓解酸痛的同时促进受损组织的修复代谢。
3、调节经络功能
根据中医经络学说，砭石作用于特定穴位时能激发经气运行。这种生物力学刺激可调整相应脏腑功能状态，间接影响机体的代谢活动，如刺激足三里穴可增强脾胃运化功能。
4、减轻炎症反应
砭石的远红外辐射特性可渗透至皮下组织，改善局部血液循环状态。通过促进炎性因子扩散和吸收，能缓解无菌性炎症引起的肿胀，为组织修复创造良好代谢环境。
5、改善局部代谢
持续而适度的砭石刺激可激活细胞膜离子通道，增强细胞活性。这种生物电效应能提升局部组织的新陈代谢速率，尤其适用于慢性劳损部位的康复治疗。
需要注意的是，砭石疗法需在专业人员指导下规范操作，避免在皮肤破损或急性感染部位使用。使用过程中应注意控制力度和时间，若出现明显不适需立即停止。日常保健可配合适度运动及均衡饮食，以达到更好的健康调理效果。