变声期一般从11-16岁开始，到14-18岁结束，具体年龄存在个体差异。变声期是青春期第二性征发育的重要表现，主要受遗传、激素水平等因素影响，部分人群可能出现提前或延迟的情况。
1、开始年龄
男生通常在12-16岁进入变声期，女生多在11-15岁开始。此时喉软骨快速发育，声带长度从儿童期的6-8毫米增长至成年男性的16-25毫米、女性的14-20毫米。部分早发育者可能在9岁出现声音变化，而晚发育者可能到17岁才出现。
2、结束年龄
多数人变声期持续6-12个月，男生普遍在14-18岁完成声带定型，女生多在13-17岁结束。约有20%人群变声期可能延长至2年，这与激素分泌节奏、用嗓习惯有关。过早结束（短于3个月）或过晚结束（超过3年）需排查内分泌疾病。
3、影响因素
遗传因素决定约60%的变声启动时间，父母变声早的子女普遍较早。环境因素中，营养过剩可能使变声期提前1-2年，慢性咽炎、过敏性鼻炎等疾病可能延长变声过程。激素水平异常者可能出现声调过高或过低等异常变声。
变声期建议保持每天不超过2小时的合理用嗓，避免长时间高声说话或尖叫。若出现持续声嘶超过1个月、发声困难或伴随喉部肿块等情况，应及时到耳鼻喉科进行喉镜检查。日常可进行深呼吸训练，用温水漱口保持喉部湿润，避免进食过冷过热食物刺激声带。