憋气时间的长短因人而异，一般成年人在无特殊训练的情况下，正常憋气时间为30秒至2分钟。具体憋气时长会受到年龄、健康状况、肺功能等多种因素影响，若憋气时间过短或伴随不适症状，建议及时就医检查。
憋气时间的长短与个体差异密切相关。青壮年群体因肺活量较大，憋气时间可能接近或超过1分钟，而老年人或患有呼吸系统疾病的人群可能仅能维持20秒左右。长期进行游泳、潜水等运动的人群因经过呼吸训练，憋气时间可达2分钟以上，但这属于特殊训练结果而非普遍标准。某些疾病状态如哮喘、肺气肿等会导致憋气时间显著缩短至10秒以内。
日常生活中不建议刻意测试憋气时长，尤其对于患有高血压、冠心病等基础疾病者，强行憋气可能引发意外。若发现憋气时间明显短于30秒，或憋气时出现胸痛、头晕等异常表现，应及时到呼吸内科进行肺功能检测和心脏评估，排除慢性阻塞性肺疾病、心功能不全等潜在病症。