吃水果是否会导致体重增加一般不能一概而论，需结合摄入量、水果种类及个人代谢情况综合判断。适量选择低糖水果通常不会引起体重增加，但过量摄入或长期进食高糖水果可能增加热量摄入。
水果本身富含膳食纤维、维生素及矿物质，适量食用有助于促进消化和维持健康。大部分水果热量相对较低，且膳食纤维能增加饱腹感，反而可能减少其他高热量食物的摄入。但部分高糖水果如榴莲、荔枝、龙眼等含糖量较高，过量食用会导致热量超标。此外，果汁或果干因加工过程可能增加糖分或热量，长期大量饮用或食用可能影响体重。个体代谢差异也需考虑，如存在胰岛素抵抗或代谢综合征者，过量摄入高糖水果可能更易导致脂肪堆积。
建议日常优先选择苹果、草莓、柚子等低糖水果，每日摄入量控制在200-350克。避免将水果榨汁或制成甜品食用，同时需注意保持膳食均衡。对于需要控制体重或有代谢异常的人群，可咨询营养科医生制定个性化饮食方案。