风寒感冒通常可以吃生姜、葱白、大蒜等食物，也可以遵医嘱服用感冒清热颗粒、荆防颗粒等药物。但食物无法替代药物治疗，需结合具体情况选择。
1、生姜
生姜性温，具有解表散寒的功效，风寒感冒患者可用生姜切片煮水，或与红糖熬制成姜糖水饮用。生姜中的姜辣素能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，缓解畏寒、鼻塞等症状。
2、葱白
葱白含有挥发油和大蒜素，具有发汗解表的作用。可将葱白切段与生姜、豆豉一起煮汤饮用，有助于缓解风寒感冒引起的头痛、无汗等症状。需注意不宜过量食用，以免刺激胃肠道。
3、大蒜
大蒜含有硫化物和抗菌成分，风寒感冒时可将大蒜捣碎后加入温水中饮用，或作为调味品加入粥中食用。其辛温特性有助于驱寒，但脾胃虚弱者应控制摄入量，避免引起胃部不适。
风寒感冒期间需注意保暖，避免食用生冷食物。若出现高热、咳黄痰等症状，可能已转为风热感冒，建议及时就诊。服药需在中医师指导下进行，不可自行混合使用中西药。日常可饮用温水，保持充足休息，促进身体恢复。