神阙穴按摩具有促进消化、缓解腹痛、调节气血、增强免疫以及改善睡眠等功效和作用。该穴位位于脐中央，是任脉的重要穴位，适度按摩可对人体产生多种益处。
1、促进消化
按摩神阙穴能刺激腹部神经末梢，促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收。中医认为该穴位与脾胃相通，通过按摩可缓解食滞、腹胀等消化不良症状，尤其适合餐后出现胃部胀满时操作。
2、缓解腹痛
对于受寒或气滞引起的腹痛，顺时针轻揉神阙穴可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。按摩时配合热敷效果更佳，但急性炎症或器质性疾病导致的腹痛需及时就医。
3、调节气血
该穴位是人体元气汇聚之处，定期按摩可疏通任脉气血运行，帮助调和阴阳平衡。临床观察发现，每天坚持按摩10分钟有助于改善手脚冰凉、月经不调等气血不畅症状。
4、增强免疫
现代研究显示按摩神阙穴能激活腹腔神经丛，调节自主神经系统功能，促进淋巴细胞增殖。长期规律按摩可提高机体抗病能力，对易感冒人群有辅助防护作用。
5、改善睡眠
通过放松腹部肌肉群和调节植物神经，按摩能产生镇静安神效果。建议睡前配合深呼吸进行点按，每次持续3-5分钟，有助于缓解焦虑情绪，提升睡眠质量。
按摩时需注意保持环境温暖，使用指腹轻柔按压，避免用力过猛导致不适。合并腹部手术史、皮肤破损或妊娠期人群应谨慎操作，建议在专业医师指导下进行穴位按摩治疗。