早泄患者避免过度自慰可通过调整频率、转移注意力、心理干预等方式进行改善，必要时可结合药物治疗。具体措施需根据个人情况选择，并建议在医生指导下进行。
1、调整自慰频率
建议制定合理的计划，逐步减少自慰次数，例如从每日一次改为每周2-3次。过度自慰可能加重阴茎敏感度，通过规律性行为替代自慰有助于恢复正常的射精控制能力。
2、转移注意力
当性冲动强烈时，可通过运动、阅读或培养兴趣爱好分散精力。每日保持30分钟以上的有氧运动如慢跑、游泳，既能消耗多余精力，又可调节体内激素水平，缓解焦虑情绪。
3、心理干预
对于因心理压力或错误认知导致的过度自慰，可寻求专业心理咨询。认知行为疗法能帮助患者建立正确的性观念，通过系统脱敏训练改善对性刺激的过度敏感状态。
4、药物治疗
对于伴有明显早泄症状者，可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂。局部麻醉剂如利多卡因乳膏也可降低阴茎敏感度，但需注意可能影响性体验。
日常需保持规律作息，避免接触色情信息刺激。建议伴侣共同参与治疗，通过行为训练如停-动法改善射精控制能力。若自我调节效果不佳或伴随勃起功能障碍等症状，应及时到男科或泌尿外科就诊，进行神经电生理检查等专业评估，排除器质性病变可能。