猕猴桃对于减肥有一定的辅助作用，但无法直接达到减重的效果。其低热量、高纤维的特点有助于控制饮食摄入，但减肥仍需结合合理膳食和运动。
猕猴桃本身的热量较低，每100克约含60千卡，且富含膳食纤维。食用后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，猕猴桃中的维生素C和天然酶类有助于促进新陈代谢，辅助身体更高效地消耗能量。需要说明的是，任何单一食物都不能直接分解脂肪，过量食用猕猴桃仍可能导致糖分摄入超标。
想要健康减重，建议保持均衡饮食，将猕猴桃作为低热量水果搭配鸡胸肉、西兰花等蛋白质和膳食纤维丰富的食物。同时需结合每周150分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等。若体重长期无变化，可咨询营养科医生调整减重方案。