大众养生网

人流后适合吃蓝莓吗

耿敬华 妇产科 副主任医师

濮阳惠民医院 三甲

人流后通常可以适量吃蓝莓。蓝莓含有丰富的营养成分,但需注意摄入量及食用方式,避免引起肠胃不适。

蓝莓富含维生素C、膳食纤维以及花青素等抗氧化物质,有助于促进术后身体恢复。其中维生素C能增强免疫力,膳食纤维可改善消化功能,花青素则有助于减少氧化应激反应。但蓝莓属于凉性水果,若食用过量可能刺激胃肠道,导致腹痛或腹泻,因此建议每日摄入量控制在50~100克。

人流后饮食需以温补、易消化为主,可适量增加富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等,同时搭配红枣、枸杞等补气血的食材。避免食用生冷、辛辣或过于寒凉的食物,以免影响子宫收缩或引发感染风险。

术后应保持饮食均衡,注意个人卫生,避免过度劳累。若出现腹痛加剧、异常出血或发热等症状,需及时就医复查,遵医嘱进行后续治疗或用药。

推荐文章

推荐问答