性行为后自我检查通常包括观察身体变化、注意异常症状、使用检测工具等方法。及时关注身体反应有助于发现潜在健康问题，必要时需就医进一步检查。
1、观察分泌物和皮肤变化
性行为后应留意生殖器及周围区域的分泌物情况，如颜色、气味、量的异常变化。女性需注意阴道分泌物是否呈豆腐渣样、黄绿色或伴有腥臭味，男性需检查尿道口是否有脓性分泌物。同时观察外阴、阴茎、会阴部是否出现红肿、溃疡、疱疹或赘生物，这些可能是生殖器疱疹、尖锐湿疣或梅毒硬下疳的表现。
2、关注疼痛或不适感
性行为后若出现排尿灼痛、下腹坠胀、睾丸胀痛等情况需警惕尿路感染或生殖系统炎症。女性需注意性交后异常阴道出血，可能与宫颈病变、阴道损伤有关。男性出现射精疼痛或血精需排查精囊炎等疾病。任何持续24小时以上的疼痛或反复发作的不适都应及时就诊。
3、使用检测工具筛查
建议在性行为后2-4周使用HIV抗体检测试纸进行初步筛查，窗口期后检测结果更准确。女性可选用早孕试纸在月经推迟7天后检测，但需注意宫外孕等特殊情况。性病联合检测试剂盒可同时筛查梅毒、淋病、衣原体等常见病原体，但自测结果存在误差风险，需通过医院实验室检测确认。
出现上述异常表现或自测阳性结果时，应及时到皮肤性病科、妇科或泌尿科就诊。医生可通过分泌物培养、PCR检测、血清学检查等方法确诊，必要时进行阴道镜、超声等影像学检查。建议性活跃人群每年进行常规性健康检查，正确使用安全套可有效降低感染风险，紧急避孕药需在医生指导下规范使用。