菠萝蜜通常可以补充碳水化合物、维生素C、膳食纤维以及钾和镁等矿物质。日常适量食用菠萝蜜有助于均衡营养摄入，但需控制食用量。
1、碳水化合物
菠萝蜜含有丰富的碳水化合物，主要为果糖和葡萄糖，能够为人体快速提供能量。适当食用可缓解饥饿感，适合运动后或体力消耗较大时补充能量。
2、维生素C
每100克菠萝蜜约含10毫克维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，辅助提升皮肤弹性。同时维生素C还能增强铁的吸收率，对预防缺铁性贫血有一定帮助。
3、膳食纤维
菠萝蜜的果肉和果丝中含有水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动并增加粪便体积。适量摄入可改善排便困难，但过量食用可能引起腹胀等不适。
4、钾元素
菠萝蜜含有较多钾元素，每100克约含300毫克，有助于维持细胞渗透压和酸碱平衡。对于因出汗导致电解质流失的人群，适量食用可辅助调节体内电解质。
5、镁元素
该水果中的镁元素含量较为突出，参与体内300多种酶促反应。适量补充镁元素可帮助放松肌肉神经，对缓解焦虑情绪和改善睡眠质量有一定辅助作用。
菠萝蜜属于高糖水果，建议糖尿病患者控制摄入量。部分人群可能对其中的蛋白酶成分过敏，首次食用建议少量尝试。日常可将菠萝蜜作为加餐水果，但不宜替代正餐食用。