饭太硬引起的胃疼一般可以采取暂时禁食、适当饮水、药物治疗等方法缓解。若症状持续或加重，可能与胃炎、胃溃疡等疾病有关，需及时就医。
1、暂时禁食
进食过硬的食物可能刺激胃黏膜引发疼痛，此时应暂停进食4-6小时，避免胃部持续受到机械性摩擦，给胃肠道自我修复的时间。
2、饮用温水
分次饮用200-300ml的40℃左右温水，可帮助软化胃内食物残渣，促进胃排空。需注意避免一次性大量饮水，以免加重胃胀。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，雷尼替丁胶囊抑制胃酸分泌，或多潘立酮片促进胃动力。但需注意药物相互作用，如多潘立酮不宜与抗胆碱药同用。
4、调整饮食
缓解期应选择米粥、软面条等易消化食物，烹饪时可延长蒸煮时间至20-30分钟，确保食物软烂。避免食用坚果、粗纤维蔬菜等坚硬食物。
5、就医治疗
若疼痛持续超过12小时或出现呕血、黑便等症状，需及时进行胃镜检查，排除急性胃炎、胃黏膜损伤等疾病可能，必要时需静脉输注质子泵抑制剂。
日常应注意养成细嚼慢咽的进食习惯，建议每口食物咀嚼20-30次。避免同时摄入过冷、过热或刺激性食物。若频繁出现进食后胃痛，建议进行碳13呼气试验检测幽门螺杆菌。用药需严格遵循医嘱，不可自行长期服用抑酸药物。